Skip to main content

Borykasz się ze złym samopoczuciem? Wina może leżeć w jakości snu

| redakcja | Zdrowie

woman

Złe samopoczucie i brak sił do pracy to zmora współczesnego społeczeństwa. Kiedy nasza forma nie ma się najlepiej szukamy gorączkowo przyczyny takiego stanu. Natłok obowiązków, stres, ciągła pogoń, brak relaksu, przyczyn jak widać może być wiele. Główną jednak znajdziemy w sypialni. Od zachowania równowagi między odpoczynkiem, a pracą zależy głównie nasze samopoczucie. Dlatego tak ważne jest, by sen był w pełni komfortowy i regeneracyjny.

Urządź oazę spokoju w swoim domu

Zakup łóżka to jedna z najważniejszych decyzji przy aranżacji mieszkania. W objęciach Morfeusza spędzamy sporą część swojego życia, dlatego warto upewnić się, że czas ten upłynie w maksymalnej wygodzie. Łóżko w naszej sypialnie powinno być nie tylko piękne i estetyczne wizualne, ale przede wszystkim gwarantować udany wypoczynek. Wybór idealnego modelu zacznijmy od wymiarów. Dla jednej osoby pełną wygodę gwarantują modele z minimum 90 cm szerokości. Dla pary najkorzystniejszym rozwiązaniem będzie łóżko o wymiarach 160 cm szerokości. Oczywiście w ofercie producentów znajdziemy modele węższe, gdyż w mniejszych mieszkaniach nie zawsze możemy sobie pozwolić na szerokie łóżko. Pamiętajmy jednak, że w sypialni należy ograniczyć pozostałe meble do minimum. Korzystniej jest wygospodarować miejsce na duże łóżko, niż na dodatkową szafę czy komodę. To przestrzeń służąca do wypoczynku, a nie przechowywania ubrań i innych rzeczy.

Metal, drewno czy płyta?

Producenci łóżek prześcigają się w swoich ofertach. Dlatego w sprzedaży znajdziemy szeroki wybór modeli wykonanych zarówno z drewna, metalu, a także płyt MDF. Na jakie rozwiązanie warto jednak postawić? Najlepsze są oczywiście łóżka wykonane z naturalnego drewna dębowego, sosnowego lub bukowego. Niestety taki mebel jest bardzo drogi, dlatego dobrą alternatywą będą ramy wykonane z wysokiej jakości płyt MDF albo HDF. To bardzo trwały materiał, który charakteryzuje się dobrą ceną. Na popularności ostatnimi czasy zyskują też modele tapicerowane, w których ramy pokryte są tkaniną lub skórą ekologiczną. Wybierając łóżko zazwyczaj kierujemy się głównie estetyką, a nie wygodą. To błędne podejście, do regenerującego snu nie potrzebne są nam łóżka z baldachimem, czy modele o bardzo wymyślnym kształcie.

Zagłówek – dekoracja czy praktyczny element?

Bardzo ważnym elementem łóżka jest zagłówek, który dla wielu stanowi jedynie element dekoracyjny. Odpowiednio dobrany może jednak zwiększyć komfort użytkowania mebla. Najbardziej wygodne są oczywiście zagłówki wykonane z miękkich materiałów. Dzięki nim możemy wygodnie się oprzeć i czytać ulubioną książkę. Kupując łóżko bardzo często zagłówek mamy w komplecie. Jeśli jednak w naszym modelu jego brakuje możemy dokonać oddzielnego zakupu. Dobrze dobrany zagłówek może też służyć jak element zmieniający wystrój naszej sypialni. Dlatego jeśli znudziliśmy się stylizacją tego pomieszczenia kupując nowy zagłówek możemy nadać sypialni zupełnie innego, wyjątkowego wyglądu. (źródło: http://meblohand.eu/ )

Zmniejsz ryzyko cukrzycy - przewodnik po diecie niskoglikemicznej

Coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i styl życia. Wśród nich, wiele osób skupia się na swojej diecie, zwłaszcza tych, które są narażone na ryzyko cukrzycy. Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak możesz zmniejszyć to ryzyko poprzez modyfikację swojego stylu odżywiania? Dieta niskoglik...

Jakie środki przeciwbólowe są dozwolone w ciąży, a jakich należy unikać?

Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety, kiedy dbałość o zdrowie, zarówno matki, jak i dziecka, jest priorytetem. Jednym z powszechnych problemów, z którymi kobiety mogą się zetknąć w tym okresie, są bóle różnego rodzaju.

Kleszcze groźne już nie tylko w lesie, lecz także na osiedlowym trawniku 

Na kleszczowe zapalenie mózgu (KZM) zachorowało w Polsce w 2023 roku 659 osób, czyli ponad dwukrotnie więcej niż cztery lata wcześniej. Na tę sytuację wpływ mają m.in. zmiany klimatyczne, które sprzyjają całorocznej aktywności kleszczy. Co ważne, ponad 90 proc. zakażonych kontakt z tymi pajęczaka...

Czym są elektrolity i kiedy warto je przyjmować?

Elektrolity odpowiadają za elektrochemiczną równowagę w organizmie. Utrzymanie ich prawidłowego poziomu jest kluczowe dla zachowania zdrowia i funkcjonowania wielu procesów życiowych. Niestety, różne okoliczności wpływają na niedobry tych cennych składników. Kiedy należy uzupełnić elektrolity? Cz...

Zostańcie Bohaterami Dla Innych - Oddajcie Krew już 28 marca!

Wasza krew to dar życia dla wielu osób, które walczą z chorobami, a Wasza hojność może być kluczem do odzyskania zdrowia.

1 na 6 osób dorosłych w Polsce ma chore nerki. Większość o tym nie wie. Badania profilaktyczne może zlecić każdy lekarz rodzinny

4,7 mln dorosłych w Polsce ma chore nerki czyli aż 1 na 6 osób dorosłych. Tymczasem diagnozę postawiono tylko ok. 400 000 pacjentów, w tym 200 000 jest pod opieką nefrologów.

Autyzm u dzieci – jak się objawia?

Autyzm u dzieci jest kompleksowym zaburzeniem rozwojowym, które ma różnorodne objawy i nasilenie. Pierwsze symptomy często zauważane są we wczesnym dzieciństwie. Dzieci z autyzmem mogą wykazywać trudności w komunikacji werbalnej i niewerbalnej, ograniczone zainteresowania oraz problemy w nawiązyw...