Przejdź do głównej treści

Biotyna na włosy i paznokcie

| nadesłane do eobornik | Zdrowie

W trosce o nasze wygląd i kondycje naszego ciała wiąż poszukujemy magicznej tabletki, która zadziała i zniweluje nasze deficyty. Na każdą musimy znaleźć cudowną substancję, która załatwi problem. A co pomoże na włosy i paznokcie?

Biotyna jako budulec włosów i paznokci

Biotyna zawiera w swojej strukturze atomy siarki, wchodzące w skład keratyny - budulca włosów i paznokci. Aby zauważyć rezultaty suplementowania biotyny należy ją przyjmować systematycznie przez około pół roku. Efektem suplementacji jest redukcja łamliwości paznokci, regeneracja płytki, zmniejszenie tendencji do rozdwajania się czy bruzdowania płytki paznokciowej. Jeśli chodzi o włosy efektów takich jak zmniejszenie łamliwości, wypadania włosów, nadanie blasku, można spodziewać się po ośmiu miesiącach suplementacji.

Na przetłuszczanie

Biotyna poprawia przepływ impulsów nerwowych w tkance podskórnej oraz skórze, co powoduje lepsze funkcjonowanie gruczołów potowych i łojowych. Można pokusić się o stwierdzenie, że biotyna redukuje również przetłuszczanie się włosów.

Jak przyjmować?

Suplementy zawierające biotynę należy przyjmować ok. dwóch godzin po posiłku. Ważne jest, aby przyjmować większe dawki biotyny w momencie spożywania dużej ilości jaj, ponieważ awidyna zawarta w białku jaja kurzego dezaktywuje i upośledza wchłanianie biotyny. Również alkohol upośledza wchłanianie biotyny z jelit. Poprawę wchłanialności biotyny możemy uzyskać łącząc ją z witaminami z grupy B (B5, B9, B12), magnezem oraz manganem.

W przypadku spożywania nadmiernej ilości suplementów z biotyną można zaobserwować objawy niepożądane takie jak bóle brzucha, nudności, wymioty, biegunka czy ogólne złe samopoczucie.

Biotyna w pokarmach

Biotynę możemy znaleźć w pokarmach takich wątroba wołowa, drożdże piwne, soja, żółtko jaja, orzechy włoskie, sardynki, kalafior, migdały, szpinak, marchew czy pomidory. Dodatkowo można wspomóc się suplementami zawierającymi biotynę np. Biotebal tabletki, Elid SR, Biotynox.

Oprócz suplementów i odpowiedniej diety należy również zadbać o odpowiednią pielęgnację włosów. Szampony dobrane do rodzaju włosów na bazie naturalnych składników, odżywki a także profesjonalne zabiegi pielęgnacyjne w gabinecie fryzjerskim zapewnią włosom wspaniały wygląd.

Strona główna

Zdrowie

Jak skutecznie wdrożyć zdrowe nawyki w codziennej rutynie?

"W zdrowym ciele zdrowy duch" – to powiedzenie trafnie oddaje, jak bardzo jakość naszego życia zależy od nawyków. Wprowadzenie pozytywnych zmian może przynieść wymierne korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Rzecz w tym, aby zmiany te były przemyślane i trwałe, a nie jedynie chwilowym zrywem…

Jak rozpoznać owsiki?

Świąd w okolicy odbytu, bezsenność, rozdrażnienie – to niekoniecznie wynik stresu, lecz często sygnał, że w organizmie pojawiły się owsiki. Te drobne pasożyty atakują nie tylko dzieci, ale i dorosłych. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by się ich pozbyć. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy, ja…

Kadry medyczne nie nadążają za starzeniem się społeczeństwa

W dobie starzejącego się społeczeństwa Polska będzie potrzebowała nie tylko więcej kadr medycznych, ale też tego, by te osoby były przygotowane do pracy w obliczu wyzwań zmieniającego się rynku ochrony zdrowia.

Jak naturalnie poprawić jakość snu? Rola olejków konopnych w wieczornej rutynie

Coraz więcej osób zmaga się z problemami ze snem. Trudności w zasypianiu, częste wybudzenia czy płytki sen to częste konsekwencje szybkiego trybu życia, stresu i nadmiaru bodźców. Zamiast sięgać po silne środki farmakologiczne, coraz chętniej wybieramy naturalne metody wspierania zdrowia. W kontekś…

Sprawdzony ortodonta w Warszawie? OrthoVision

Wady zgryzu i nieprawidłowe ustawienie zębów to problem zarówno estetyczny, jak i zdrowotny. Otóż mogą one prowadzić do trudności z żuciem, wad wymowy czy bólu stawów skroniowo-żuchwowych. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na leczenie ortodontyczne pozwalające poprawić wygląd uśm…

Lifting RF Indiba – lifting bez skalpela

Współczesna medycyna estetyczna daje coraz więcej możliwości, by poprawić wygląd bez konieczności poddawania się operacjom plastycznym. Jedną z najbardziej cenionych metod jest lifting RF Indiba, czyli nieinwazyjny zabieg wykorzystujący fale radiowe do odmładzania skóry, modelowania konturów twarzy…

Nowoczesne centrum medyczne - klucz do szybkiego dostępu do specjalistów

Szybki dostęp do specjalistycznej opieki medycznej to jeden z największych priorytetów zdrowotnych dla wielu osób. Centrum medyczne oferujące kompleksowe usługi pod jednym dachem może znacząco skrócić czas oczekiwania na diagnozę i rozpoczęcie leczenia.

Ostatnie infomacje